¿Cual es el estilo de vida más saludable?

Ahora si vamos a entrar directo al tema sobre cuál es el estilo de vida más saludable que les puedo recomendar…

Sin duda, la parte medular de la que hay que partir es la alimentación, hemos escuchado mil veces que “somos lo que comemos”, y es real, aunque a mí en lo personal como química que soy, me gusta entender al cuerpo como un laboratorio químico que depende de los reactivos (o alimentos en este caso) que le introduzcas, serán las reacciones bioquímicas y hormonales que vas a provocar.

En segundo lugar y quizás tan importante como el primero, se encuentra el suplementarse con los ácidos grasos de cadena larga : Omega 3.

Ya tendremos oportunidad de profundizar en su importancia, pero por el momento solo recordemos que las poblaciones más longevas en el mundo son siempre las de pescadores, con grandes cantidades de Omega 3 en el cuerpo.

En tercer lugar me gustaría situar al ejercicio, no hay discusión sobre cuál es el estado de salud de una persona que se ejercita adecuadamente, con respecto a quien no lo hace.

En cuarto lugar colocaremos al control del estrés; este, simplemente puede ser la razón del sobrepeso, enfermedad y envejecimiento prematuro de una persona.

Casi nadie puede sobrellevarlo sin hacer algo especial, en su momento les hablaré de las diferentes técnicas que recomiendo y de algo que descubrí recientemente que podría ser el nuevo principio de nuestro estiló de vida por los resultados que he podido ver en cuanto a salud física, mental y emocional.

Por último, no podemos olvidar el suplementarnos con antioxidantes anti-inflamatorios, esto parece ser otra nueva panacea, cuando en realidad es algo que lleva años en estudio y con un sustento científico muy amplio.

Esta semana está por comenzar…reflexionen por un momento como les gustaría sentirse y rendir en la siguiente etapa que les va a tocar vivir, a lo mejor es tiempo de iniciar algunos cambios….