¿COMO PODEMOS MANTENER LA MEJOR CALIDAD DE VIDA AHORA Y A FUTURO?

Una vez que revisamos cuales son los factores más importantes para acelerar el deterioro de nuestra salud, podemos tener una idea más clara sobre cual camino debemos elegir para evitarlo y así poder mantener una buena calidad de vida ahora y a futuro:
1) Aliméntate bien, a través de una dieta equilibrada que incluya los tres tipos de macro nutrimentos, evitando el consumo de harinas, cereales, alimentos azucarados y aceites vegetales (excepto el aceite de oliva).
2) Asegúrate con el consumo de Omega 3 (ultra-refinado) que tus niveles de Inflamación Celular están bajo control, esta es el primer detonador de nuestro deterioro.
3) Ejercítate regularmente con la mejor combinación de ejercicio que existe: cardiovascular-anaeróbico y controla tu frecuencia cardiaca mientras que realices el ejército cardiovascular.
4) Asegúrate que tus hormonas estén en equilibrio (hormonas sexuales y tiroideas).
4) Resuelve los problemas emocionales que te atormentan, si debes perdonar perdona, reconcíliate con la vida, elimina el sufrimiento y el resentimiento.
5) Controla el estrés, regresa al equilibrio de tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
6) Evita la cafeína.
7) Protégete con el uso de antioxidantes, son como un seguro de salud.
8) Ordena tus horarios, procura destinar 8 horas del día para dormir.