¿Qué es el estrés?
Tal vez uno de los aspectos más importantes en el estilo de vida saludable es el control del estrés, vamos a empezar a definirlo y a revisar cuál tipo es el que predomina en nosotros.
Tips para mejorar tus habitos de sueño
Es muy común encontrar en mi consulta personas que no tienen una buena calidad de sueño. Por diferentes razones, pero o se tardan mucho en dormir, o se despiertan muchas veces durante la noche
La gratitud debe ser construida por nuestro pensamiento.
La neurociencia explica el poder de la Gratitud en nuestro cuerpo. Cuando generamos sentimientos de gratitud en nuestros pensamientos, activamos el sistema de recompensa del cerebro, localizada en un área llamada Nucleo Accumbens
Omega 3
Para seguir revisando los puntos importantes en nuestro estilo de vida saludable, hoy les voy a platicar de uno de los más relevantes: suplementarse con Omega 3.El Omega 3 contiene a dos ácidos
Beneficios del Ejercicio
Voy a seguir profundizando en el ejercicio y hoy les voy a recordar algunos de sus beneficios más importantes. El ejercicio induce cambios hormonales que, cuando éste se realiza de manera adecuada, siempre favorecen